说到坐月子,最让列位妈妈忧郁的不仅仅是照顾宝宝的问题,另有到底月子时代吃啥的问题。不能吃盐?天天喝大浓汤?坐月子是这么吃的吗?别着急~让锦欣的专业营养师来给人人揭秘,锦欣月子中央的宝妈是怎么吃月子餐的。

(住院餐:主1.双金里脊、副1.松仁菠菜、汤品.莲子芸豆猪肚汤、主食.紫薯玉米饭、加餐.草莓奶羹)


产后一周主要是促进新妈妈体废物废气恶露的排挤,利尿消肿、促进伤口愈合、乳腺通畅乳汁排泄,故饮食上讲求低油盐糖,更建议新妈妈们少喝或不喝荤油汤品,用其他素汤或者白开水取代,但条件是一定要吃肉。锦欣医院营养师曾静提醒:有的妈妈既想保证泌乳又不增添脂肪摄入,植物系泌乳食材推荐有:莴笋、黄花、黑芝麻、菱白、花生、木瓜等。

(控糖餐:主1.白灼基围虾;副1.松仁菠菜;汤品.玉竹老鸭汤;主食.控糖饭)


泸州锦欣建议患有妊娠糖尿病的孕产妇食用血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。锦欣医学月子中央的妊娠期糖尿病控糖餐,进行了个性化能量设计,在保留食物营养成分的基础上,到达低能量、低血糖指数、高营养素密度,保障孕妈妊娠时代的营养需求以及宝宝的正常生长发育。

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(月子餐:主1.翡翠虾球;主2.凤脯酿冬瓜;副1.营养四蔬;汤品.瑶柱乌鸡汤;主食.五彩饭;加餐.银耳桃胶)


生产20天后,主要调治目的是益气补血、促进新妈妈身体恢复、乳汁排泄。蛋白质及脂肪的摄入需求都要有所增添,整个哺乳期内的汤水摄入天天平均需求3000ML+。

(排气餐分为流食与半流食)


剖腹产妈妈临盆后肚子会有废气,如不实时排挤,对身体的恢复会很晦气。可以服用米汤,白萝卜汤,小米红糖粥,陈皮汤等等可以辅助促进排挤废气。

泸州锦欣妇产营养师提醒宽大市民同伙,月子餐

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