泸州锦欣告诉你：月子餐到底怎么吃才鲜味营养

admin 2021年10月16日快讯 198 18

说到坐月子，最让列位妈妈忧郁的不仅仅是照顾宝宝的问题，另有到底月子时代吃啥的问题。不能吃盐？天天喝大浓汤？坐月子是这么吃的吗？别着急~让锦欣的专业营养师来给人人揭秘，锦欣月子中央的宝妈是怎么吃月子餐的。

(住院餐：主1.双金里脊、副1.松仁菠菜、汤品.莲子芸豆猪肚汤、主食.紫薯玉米饭、加餐.草莓奶羹)

产后一周主要是促进新妈妈体废物废气恶露的排挤，利尿消肿、促进伤口愈合、乳腺通畅乳汁排泄，故饮食上讲求低油盐糖，更建议新妈妈们少喝或不喝荤油汤品，用其他素汤或者白开水取代，但条件是一定要吃肉。锦欣医院营养师曾静提醒：有的妈妈既想保证泌乳又不增添脂肪摄入，植物系泌乳食材推荐有：莴笋、黄花、黑芝麻、菱白、花生、木瓜等。

(控糖餐：主1.白灼基围虾；副1.松仁菠菜；汤品.玉竹老鸭汤；主食.控糖饭)

泸州锦欣建议患有妊娠糖尿病的孕产妇食用血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。锦欣医学月子中央的妊娠期糖尿病控糖餐，进行了个性化能量设计，在保留食物营养成分的基础上，到达低能量、低血糖指数、高营养素密度，保障孕妈妊娠时代的营养需求以及宝宝的正常生长发育。

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（月子餐：主1.翡翠虾球；主2.凤脯酿冬瓜；副1.营养四蔬；汤品.瑶柱乌鸡汤；主食.五彩饭；加餐.银耳桃胶）

生产20天后，主要调治目的是益气补血、促进新妈妈身体恢复、乳汁排泄。蛋白质及脂肪的摄入需求都要有所增添，整个哺乳期内的汤水摄入天天平均需求3000ML+。

（排气餐分为流食与半流食）

剖腹产妈妈临盆后肚子会有废气，如不实时排挤，对身体的恢复会很晦气。可以服用米汤，白萝卜汤，小米红糖粥，陈皮汤等等可以辅助促进排挤废气。

泸州锦欣妇产营养师提醒宽大市民同伙，月子餐

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18 条回复

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