本文作者：中国中医科学院西苑医院男科研究生 ‘刘煜’ 指导专家：郭军教授
很多病人来到门诊后都会问：大夫，我的湿气是不是有点重？<可见>，大多数男性朋友还是比较关注湿气这个问题，但大家对湿气的概念可能也仅限于从网上看到的一些中医类知识。‘通俗来讲’，每个人或多或少都有湿气，因为现在的生活水平提高了，《肥》甘厚味也摄入的比较多，<吸烟饮酒>，《活动》量较少等诸多方面的因素都会导致湿气在体内的存在。
‘通俗来讲’，「人的体内需要」津液去维持一定的功能，这些需要我们通过摄入食物和水分就能在体内转化完成的。当摄入过多时，则滋生湿气，当你的身体不能耐受湿气时，则会出现相应的症状，简单的介绍几个容易鉴别湿气的症状，（但需要注意的是），如果有以下症状也不一定是湿气，『还需通过临』床的望闻问《切来辨》证论治， 有的男性朋友[在问诊中谈到很快就容易入睡，但醒来后头昏昏沉沉的，感觉整个身子发沉，这是湿气的一种表现形式；也有的是大便不容易冲<干净>，这也是湿气过重的表现；<再>者，‘晨起刷’牙前对着镜子看看自己的舌苔，舌头上覆盖着一层舌苔，有的还浅浅的发黄，伴随着口干、口苦，【而这也是湿气的表现】。
【如何调理湿气】？如果已经危害到自己的健康，那么则需要尽快去正规中医医院就诊，〖中医在调理湿气上〗自古《以来就有很》多名医着书立说，<可见>湿气在国民中还是{比较常见的}。另外则需要通过改变一些习惯而自身调理湿气，上文提到，肥甘厚味容易滋生湿气，‘那么喜欢肥甘厚味的男’性朋友则需要注意调整饮食结构，逐渐减少肥甘厚味的摄入，增加蔬菜膳食纤维的摄入；另外，（通过持续）、规律的运动也能有助于『湿气』的排出，戒烟限酒更不必多提，不仅有利于『湿气』的排出，也有助于自身的健康。另外还有一种湿气发病，‘在内经’上是有记载的，表现为入睡后容易流口水，〖口发甜〗，根据内经记载有兰草汤 一方[，『这里』的兰草，是中药的佩兰，取佩兰少许代茶饮，往往祛湿效果显着。
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