世间万物相生相克,『【从饮食角度来】讲』,『肉和菜也是相生相克的』一类食材,肉中丰富的脂肪可以被新鲜蔬菜中的膳食纤维所转化溶解,而肉中的营养物质又可以弥补蔬菜中的营养物质匮乏,‘两者相互补充又克制’,「不仅使得食物变得更」加美味,“也让营养摄入更加”均衡。〖每日的食材中少了〗肉和蔬菜中的任何一种,『饮食平衡就会被打破』,「长」期以往身体将会有不必要的麻烦。



现在很少有人只『(吃)肉』不‘【(吃)蔬菜】’,《更多的人是》<(吃)『‘(素)’』>菜而不『(吃)肉』,《身》体呈现出来的问题就会很明显。【不用】多久,《一【【年】】》的时间就能看出来。具体一【【年】】后会变成什么样,一起来了解一下。


肉类中最让人忌讳的就“是脂肪”,人们最怕『(吃)肉』会产生肥胖,(多数人也)正是因此才把《<(吃)『‘(素)’』>》 当成[了习惯。‘可’脂肪在人体中并非一{“无是处”}, 人体可以通过[脂肪来维持激『‘(素)’』的正常分泌,<‘体内’>的脂肪已经远远低‘于身体的正常需求时’,身‘体内’的激『‘(素)’』水平就会『下降』,这无疑会加速女性的衰老,脸上更容易长出皱纹、【{斑}】点,时间久了对生育能力也会带来影响。



《脂肪在》身体中其实还有一个非「常重要的作用」,人身‘体内’的〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』是需‘要溶解’才能被人体所吸(收)的,有的〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』通过‘体内’的水液便能溶解,而有的〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』则需要通过脂肪才能够溶解,也就是常说的脂溶性〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』, 主要有[〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』A、〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』D、〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』E以及〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』K等。如果经常<(吃)『‘(素)’』>食,脂肪摄入量不够,这些〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』的吸收也会受到限制, 对身体所带来[<的影响也将会是多方>面的,不仅是免疫功能的『下降』, 还会对[身体其他方面的机能造成影响,比如『「缺少」』〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』A 会有干眼病[,『「缺少」』〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』D骨质会疏松,『「缺少」』〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』E老得快等。


“但这”【点危害还】不是今天要说的重点,『重点是长』期<(吃)『‘(素)’』>不『(吃)肉』的人,一样会增加心脑血管问题的出现几率。动物性食物中含有植物性食物中所不具备的〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』B12,如果身‘体内’的〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』B12『处于匮乏状态』,(便会让血液中的半胱)氨酸升高, 使得[高密度脂蛋白胆固醇的水平降低,〖这样的结果则是对心〗血管健康不利的。



〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』B12‘的’匮乏还会给人体带来一(系列的问)题,“每个人身体中”有着丰富的〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』B12储量,短时间内不『(吃)肉』,『「缺少」』〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』B12的补充也许不会出现问题,但时间久了将会出现〖【〖 {【《维生》】}[〗】〗『‘(素)’』B12匮乏的表现,尤其是在3到6【【年】】间会集中出现。比方说【女性会】出现贫血,神经功能的障碍,〖<以及皮肤>〗粘膜受损等问题

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