《临汾旅游景点大全》:粗粮细作的玉米面菜团 子[,『不但简单』,“还有营养好”消化~

admin 2个月前 (03-26) 健康 10 0

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〖用最〗简单「的」食材做最美(【味】「的」食物)



《临汾旅游景点大全》:粗粮细作的玉米面菜团 子[,『不但简单』,“还有营养好”消化~ ltn 自由娱乐 《人物专访》 周华健 第1张

家里剩「的」一包玉米粉快[{过期了},〖所以最近在想办〗法赶紧“消耗掉”,「这(个)用茼」蒿、(西兰花切碎了捏)(个)菜团“子「的」吃法就”很好。“你不必拘泥于”我用「的」材“料”,<家里有啥青菜>就用啥,‘如果’带着肉馅或者是虾“皮”、《木耳「的」也不》错。〖它「的」做法非常简单〗,《就是将菜馅儿处理好后》「调【味】拌」匀,【团成球球后再裹上】层玉「米面放锅里一」蒸就好了。“对最近饮食比”较油腻「的」「人来说」,【搓】这么一(个)玉米面菜团『子就主食和蔬』菜都有了,《还》是粗粮和低脂风格「的」,《也“可”》以算是一份很健康「「的」减脂美食了」。

《临汾旅游景点大全》:粗粮细作的玉米面菜团 子[,『不但简单』,“还有营养好”消化~ ltn 自由娱乐 《人物专访》 周华健 第2张

‘食材和‘时间’’

{份量}:<{大约}>6-7(个)

‘时间’:30【【分】钟】

材“料”:{茼}蒿一小把,‘西兰花两朵’(两(个)菜碎过水后加起来<{大约}>150【“克”】),(盐一小勺),(火腿肠一小块),(普通面粉)30【“克”】,<玉米面一小碗>。



〖开始做喽〗

1、先把材“料”准备好,《我顺手》拿了一小把茼蒿『和两朵西』兰花,(香肠有就加),「没有就不加了」。

《临汾旅游景点大全》:粗粮细作的玉米面菜团 子[,『不但简单』,“还有营养好”消化~ ltn 自由娱乐 《人物专访》 周华健 第3张

2、(锅中水烧)开后,「先放西兰」花煮熟,《然》后茼蒿放进去烫一烫,过(个)十几秒就拿出来即“可”。

3、‘之后将煮熟「的」西兰花’, 茼蒿都切碎[, 香[肠也切碎。

4、<切碎后「的」西兰花和茼>蒿 要攥一攥挤出多余「的」[水【分】,《然后放到大碗》中和香肠“碎混合”,『我称了下差』不多150【“克”】左右,《之后倒入》30【“克”】「的」(普通面粉),{拌匀}。

5、〖拌好「的」〗菜碎会有点湿湿「的」, 此时别忘了加[少许盐调【味】。

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